健康の管理とグッズ

我が家は６０代夫婦二人なのに結構賑やかな食卓。理由は今日の晩ご飯（献立）かな。大体完さんの好物が２週間替わりくらいで出てきます。唐揚げ、トンカツ、お好み焼き、カレー、魚の煮付け、煮物などなど。時々テレビや雑誌のレシピをまねて作ったりしています。

60代になったら健康管理や体力の衰えが心配です。体力維持のために始めた運動を4つご紹介します。ウォーキング、ジョギング、腕立て伏せ、懸垂です。毎日少しずつ続けることが大切ですね。残念ながら未だに懸垂は出来ていません。

加齢による衰え。老化による衰え。あらがえる部分については自分なりに対処しています。肌のシミ、体型、体力の衰え、記憶力の衰えなどなど。日々の暮しでストレスを溜めないようにするとか、三食バランス取った食事を心がけるとか、時にはサプリメントを飲むとか色々行っています

私達が住んでいる自治体から【歯の無料検診】の受診券が届きました。長い間歯の検診なんて受けたことが無かったので喜んで検査に足を運んできました。いろんな自治体で行われているのかも知れません。確認してみて下さい

あんパンとデニッシュパンだとあんぱんがカロリー高いと思っていませんか。実はデニッシュパンの法がカロリーは高いんです。鍵は脂肪と炭水化物。パッケージにある栄養成分表示から見る簡単なカロリーの計算式をお伝えします

胃がんの検査って、バリウム飲むより胃カメラ検査の方が良いらしいです。バリウム飲んで再検査となると結局胃カメラです。でも胃カメラ痛そうで不安ですよね。実は麻酔であっという間に終わらせられます。

60代の健康は毎日の充実した睡眠から。毎朝起きたときにアーーグッスリ眠れたなと感じたいですよね。私も睡眠の質を高めるために色々試行錯誤しながらチャレンジしてみました。サプリ『ナイトミン眠る力』もあります。

何年か前にノーベル賞を受賞したオートファジー研究をご存知ですか。その理論を基に青木厚さんが著書『空腹こそ最強のクスリ』を書かれています。内容は16時間断食ダイエット本です。８時間は何を食べてもいいんです。

健康寿命ってご存知でしょうか。余命とは違います。あとどのくらい健康でいられるかという統計の数字です。還暦過ぎたら健康寿命は残り十年ちょっとです。健康寿命をしっかり意識しましょう。後十数年しか無い健康な期間を有意義に過ごしましょう

メガネが突然壊れたら困りますよね。実はメガネもネットで買うことができます。メガネのJINS（ジンズ）で調べてみましたのでお伝えします。もちろん好みのメガネをじっくり探すこともできます。そしてメガネをかけていても老眼は進行しています。

60代シニア夫婦です。還暦過ぎたらいつまでも元気を維持するために健康と体力維持グッズで体を動かしています。クロームアレイ、ストレッチチューブなどなど集めたグッズは盛りだくさん。気が向いたときに使うだけでも元気にしてくれますよ

外出から帰ってきた時に外のホコリなどを自宅に持ち込みたく無いですよね。そんなときにはシャープ天井設置型イオン発生機プラズマクラスターで玄関など狭い空間の除菌消臭ができます。もちろん明かりも付きますよ。

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血圧が高いですねと健康診断で言われませんでしたか。血圧は目に見えません。その後どうされていますか。オムロンの家庭用手首式血圧計なら毎日自分の血圧を測って確認できます。毎日測って安心しましょう。