【健康管理】毎日の体調管理と維持に役立つ健康器具とグッズ

こんにちは

あなたは毎日の健康のために何かされていますか

今日は毎日の健康管理のサポートにかかせない普段の智慧みたいなものをお伝えします

当記事はまとめ記事です

大きく下記2つに関連する解説の記事をご紹介しています

健康維持の器具とグッズ
日頃の健康管理の知恵

健康管理維持の器具とグッズ

健康を維持するための健康器具や健康グッズをご紹介します

毎日自分の血圧を測る血圧計

健康グッズその1です

血圧計です

あなたは血圧をいつ測っていますか

私たちは毎朝です

【家庭用手首式血圧計】自覚症状が無いからこそ毎日測って安心

血圧が高いですねと健康診断で言われませんでしたか。血圧は目に見えません。その後どうされていますか。オムロンの家庭用手首式血圧計なら毎日自分の血圧を測って確認できます。毎日測って安心しましょう。

毎朝血圧を測りたくなりましたか

目指せ毎日一万歩は万歩計

次にご紹介するのは歩数計です

私達夫婦は毎日散歩に出かけています。もちろん歩数計を腰につけて出かけます

軽いんで気にはなりません

【歩数計】散歩が楽しくなる必需品なんと一万歩で300kcal消費

健康の為に散歩やウォーキングをされていますか。せっかく散歩されるならオムロンの歩数計（万歩計）を持って出かけませんか。あっという間に一万歩達成できますよ。過去の上位記録も残ります。

散歩に出かけたくなりましたか

様々な健康グッズ

次はもろもろ体力維持のための健康グッズをご紹介します

クロームアレイ
腹筋ローラー
ストレットチューブ
バランスボール
ハンドグリップ
肩たたきチョッパー

【60代の健康グッズ】体力維持に丁度イイ簡単で長く続く6品

60代シニア夫婦です。還暦過ぎたらいつまでも元気を維持するために健康と体力維持グッズで体を動かしています。クロームアレイ、ストレッチチューブなどなど集めたグッズは盛りだくさん。気が向いたときに使うだけでも元気にしてくれますよ

一日の疲れを取る温泉の素

次は健康グッズというより癒やしグッズです

温泉の素ですね。バスクリンの日本の名湯です

我が家は毎日浸かっています

毎日日本中の温泉に浸かれますよ

【あー温泉に浸かりたい】と思ったら薬用入浴剤は日本の名湯

ゆっくり温泉に浸かりたいと思ったら自宅のお風呂をあの名湯に変身させる温泉地公認のバスクリン【日本の名湯】です。種類も豊富な薬用入浴剤（温泉の素）です。日本中のあの温泉に我が家で浸かれます。

いい気持ちになりそうですよね

電動アシスト自転車

次は電動アシスト自転車をご紹介します

ご夫婦で一緒に自転車でツーリングに出かけませんか

パナソニック製の電動アシスト自転車はミキさんが使っています

私の電動アシスト自転車はヤマハ製です

男性向きの電動アシスト自転車です

軽快に走りますよ

【ホントに坂道スイスイ】驚きのおすすめ電動アシスト自転車

60代夫婦です。電動アシスト自転車に乗られたことがありますか。是非一度乗ってみて下さい。世の中にこんな素敵な商品があったんだと感動しますよ。私達はYAMAHA　PASCITY（ヤマハ　パスシティ）とパナソニックｖｉｖｉ（ビビ）を乗り回しています

メガネをネットで購入する方法

あなたはメガネをかけられていますか

私は高校の時から使っています

メガネも消耗品ですからいつか壊れたりします

私達中高年にとっては老眼もかさなり買い換え頻度もかわってきますね

メガネをインターネットで購入できたら便利なのになと思って調べました

メガネもインターネットで購入できるのです

メガネをインターネットで購入できるメリット

・自分の好みをゆっくり探せる

・メガネの選択肢が多くなる

せっかく多くの種類があってもお店だとそれらをゆっくり探しにくいなといつも思っていました

お店で買うにしてもインターネットでゆっくり探すことができるのは便利で嬉しい限りだと思います

メガネはネットでも買える。老眼も進行するので視力検査は大切

メガネが突然壊れたら困りますよね。実はメガネもネットで買うことができます。メガネのJINS（ジンズ）で調べてみましたのでお伝えします。もちろん好みのメガネをじっくり探すこともできます。そしてメガネをかけていても老眼は進行しています。

玄関先を除菌消臭してくれるプラズマクラスター

今コロナ過で大変な時期です

我が家にも空気清浄できる家電が2つあります

内一つがシャープの天井設置型イオン発生機です

分かりやすく言いますと、天井の電球にシャープのあのプラズマクラスターが付いていると思って下さい

これ気づかないうちに玄関先の除菌消臭をしてくれています

シャープの天上設置型イオン発生機を備え付けるメリット

・玄関先に備え付けると入口で消臭除菌してくれます

・照明付ですからメチャメチャ便利です

天井ライトと差し替えて玄関回り24時間プラズマクラスター

外出から帰ってきた時に外のホコリなどを自宅に持ち込みたく無いですよね。そんなときにはシャープ天井設置型イオン発生機プラズマクラスターで玄関など狭い空間の除菌消臭ができます。もちろん明かりも付きますよ。

我が家ではトイレにも設置して使ったことがあります

健康管理の知恵

ここからは日頃から健康管理に気を配っている事柄をご紹介します

美味しい晩御飯

健康の源の一つは食事です

一日頑張った今日のご褒美に美味しい晩御飯を頂きましょう

【60代夫婦の晩御飯】週1回揚げ物美味しいレシピとメニュー

我が家は６０代夫婦二人なのに結構賑やかな食卓。理由は今日の晩ご飯（献立）かな。大体完さんの好物が２週間替わりくらいで出てきます。唐揚げ、トンカツ、お好み焼き、カレー、魚の煮付け、煮物などなど。時々テレビや雑誌のレシピをまねて作ったりしています。

健康の秘訣

健康の源もう一つは体です

毎日少しだけ体を動かして健康を維持することが大切だと考えています

今日は４つの運動をお伝えいたします

【この運動出来る？】60代筋力レベルを調べる4つの体力測定

60代になったら健康管理や体力の衰えが心配です。体力維持のために始めた運動を4つご紹介します。ウォーキング、ジョギング、腕立て伏せ、懸垂です。毎日少しずつ続けることが大切ですね。残念ながら未だに懸垂は出来ていません。

健康寿命

健康寿命ってご存知ですか

60歳すぎた私の健康寿命は後十年ちょっとです

健康寿命についてこちらでお伝えします

【健康寿命の平均は73歳】やりたいことは元気な今のうち

健康寿命ってご存知でしょうか。余命とは違います。あとどのくらい健康でいられるかという統計の数字です。還暦過ぎたら健康寿命は残り十年ちょっとです。健康寿命をしっかり意識しましょう。後十数年しか無い健康な期間を有意義に過ごしましょう

加齢による衰え

人間ですから加齢による衰えはどうしようもありません

個人個人で自分の衰えをあらがうべきか抗わないか対応していくしかないように思います

私の衰えに対する思いが多少なりとも参考になればと思うお伝えいたします

【見た目の衰え】加齢で諦めた外見いつまでも維持したい機能

加齢による衰え。老化による衰え。あらがえる部分については自分なりに対処しています。肌のシミ、体型、体力の衰え、記憶力の衰えなどなど。日々の暮しでストレスを溜めないようにするとか、三食バランス取った食事を心がけるとか、時にはサプリメントを飲むとか色々行っています

毎年の定期検診

あなたは毎年の定期検診を受けられていますか

国民健康保険の私は毎年特定健診を受けています

特定健診は検診項目が少ないですよね

気になる箇所があれば追加で検診を受けるようにしています

特定検診ではガン検診をお得に受けることができます

使わない手はないとおもいますのでしっかり追加でガン検診も受けましょう

【特定健診】健康はお金より大事オプションのガン検診は必ず追加

毎年の特定健診を受診していますか。特定検事に自治体からお得な情報も届きます。特定検診以外の検査項目も追加しましょう。特にガン検診についてお得な費用で色々な部位の検査が出来る場合があります。しっかり確認しましょう

毎日の睡眠をしっかりとる方法

あなたは毎日しっかり眠れていますか

私は寝付きが悪かったです

色々工夫を続けた結果今ではグッスリ眠れるようになりました

私の行った工夫をお伝えします

【爆睡の秘訣】早く眠れて睡眠の質を上げる4つのコツとサプリ

60代の健康は毎日の充実した睡眠から。毎朝起きたときにアーーグッスリ眠れたなと感じたいですよね。私も睡眠の質を高めるために色々試行錯誤しながらチャレンジしてみました。サプリ『ナイトミン眠る力』もあります。

胃がん検診は胃カメラで

胃がん検診を受けられていますよね

それはＸ線写真ですか

最近は胃カメラによる内視鏡検査も受けられるようになってきています

私は麻酔で胃カメラ検査を受けました

【苦手な胃カメラ】検診で避けても精密検査になれば結局内視鏡

胃がんの検査って、バリウム飲むより胃カメラ検査の方が良いらしいです。バリウム飲んで再検査となると結局胃カメラです。でも胃カメラ痛そうで不安ですよね。実は麻酔であっという間に終わらせられます。

歯の無料検診

60歳になる年に市から歯の無料検診の受診券が送られてきました

普段歯医者に行かない私からするとすごくラッキーでした

あなたの町にも同様の制度があるかも知れませんね

【歯の無料検診券】自治体からの贈り物で歯周病虫歯チェック

私達が住んでいる自治体から【歯の無料検診】の受診券が届きました。長い間歯の検診なんて受けたことが無かったので喜んで検査に足を運んできました。いろんな自治体で行われているのかも知れません。確認してみて下さい

カロリー計算の勘違い

健康のためにカロリーを意識いていますよね

菓子パンなどを買うときに思わず裏の成分表示欄を見たりしますよね

あんパンとデニッシュパンだとあんパンがカロリー高いと思っていませんか

実はデニッシュパンの方がカロリーが高いんです

【炭水化物4kcal：脂肪9Kcal】摂取カロリーの簡単計算式

あんパンとデニッシュパンだとあんぱんがカロリー高いと思っていませんか。実はデニッシュパンの法がカロリーは高いんです。鍵は脂肪と炭水化物。パッケージにある栄養成分表示から見る簡単なカロリーの計算式をお伝えします

16時間断食をやってみた

ダイエットしてますか

我家はやってます

オートファジーダイエットです

簡単に言うと16時間断食です。16時間は何も口にしないダイエットです

意外に効果がありました

【16時間断食ダイエット】逆に8時間何食べてもイイのが最高

何年か前にノーベル賞を受賞したオートファジー研究をご存知ですか。その理論を基に青木厚さんが著書『空腹こそ最強のクスリ』を書かれています。内容は16時間断食ダイエット本です。８時間は何を食べてもいいんです。

まとめ

今日は毎日の健康を維持するための知恵みたいなものをご紹介いたしました

こちらには当ブログの各ジャンルメニューの【まとめ記事】を揃えています

まとめ記事一覧

各ジャンルの記事内容を簡略にまとめた【まとめ記事】をわかりやすくまとめています。サプリメント、スキンケア商品、健康器具、健康の知恵、こだわりの逸品、最近のお気に入りなどなどです。