こんにちは
あなたは毎日の健康のために何かされていますか
今日は毎日の健康管理のサポートにかかせない普段の智慧みたいなものをお伝えします
当記事はまとめ記事です
大きく下記2つに関連する解説の記事をご紹介しています
- 健康維持の器具とグッズ
- 日頃の健康管理の知恵
健康管理維持の器具とグッズ
健康を維持するための健康器具や健康グッズをご紹介します
毎日自分の血圧を測る血圧計
健康グッズその1です
血圧計です
あなたは血圧をいつ測っていますか
私たちは毎朝です
毎朝血圧を測りたくなりましたか
目指せ毎日一万歩は万歩計
次にご紹介するのは歩数計です
私達夫婦は毎日散歩に出かけています。もちろん歩数計を腰につけて出かけます
軽いんで気にはなりません
散歩に出かけたくなりましたか
様々な健康グッズ
次はもろもろ体力維持のための健康グッズをご紹介します
- クロームアレイ
- 腹筋ローラー
- ストレットチューブ
- バランスボール
- ハンドグリップ
- 肩たたきチョッパー
一日の疲れを取る温泉の素
次は健康グッズというより癒やしグッズです
温泉の素ですね。バスクリンの日本の名湯です
我が家は毎日浸かっています
毎日日本中の温泉に浸かれますよ
いい気持ちになりそうですよね
電動アシスト自転車
次は電動アシスト自転車をご紹介します
ご夫婦で一緒に自転車でツーリングに出かけませんか
パナソニック製の電動アシスト自転車はミキさんが使っています
私の電動アシスト自転車はヤマハ製です
男性向きの電動アシスト自転車です
軽快に走りますよ
玄関先を除菌消臭してくれるプラズマクラスター
今コロナ過で大変な時期です
我が家にも空気清浄できる家電が2つあります
内一つがシャープの天井設置型イオン発生機です
分かりやすく言いますと、天井の電球にシャープのあのプラズマクラスターが付いていると思って下さい
これ気づかないうちに玄関先の除菌消臭をしてくれています
・玄関先に備え付けると入口で消臭除菌してくれます
・照明付ですからメチャメチャ便利です
我が家ではトイレにも設置して使ったことがあります
健康管理の知恵
ここからは日頃から健康管理に気を配っている事柄をご紹介します
美味しい晩御飯
健康の源の一つは食事です
一日頑張った今日のご褒美に美味しい晩御飯を頂きましょう
毎日の睡眠をしっかりとる方法
あなたは毎日しっかり眠れていますか
私は寝付きが悪かったです
色々工夫を続けた結果今ではグッスリ眠れるようになりました
私の行った工夫をお伝えします
カロリー計算の勘違い
健康のためにカロリーを意識いていますよね
菓子パンなどを買うときに思わず裏の成分表示欄を見たりしますよね
あんパンとデニッシュパンだとあんパンがカロリー高いと思っていませんか
実はデニッシュパンの方がカロリーが高いんです
16時間断食をやってみた
ダイエットしてますか
我家はやってます
オートファジーダイエットです
簡単に言うと16時間断食です。16時間は何も口にしないダイエットです
意外に効果がありました
まとめ
今日は毎日の健康を維持するための知恵みたいなものをご紹介いたしました
こちらには当ブログの各ジャンルメニューの【まとめ記事】を揃えています
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