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【健康管理】毎日の体調管理と維持に役立つ健康器具とグッズ

健康の管理とグッズ

こんにちは

あなたは毎日の健康のために何かされていますか

今日は毎日の健康管理のサポートにかかせない普段の智慧みたいなものをお伝えします

当記事はまとめ記事です

大きく下記2つに関連する解説の記事をご紹介しています

  • 健康維持の器具とグッズ
  • 日頃の健康管理の知恵
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健康管理維持の器具とグッズ

健康を維持するための健康器具や健康グッズをご紹介します

毎日自分の血圧を測る血圧計

健康グッズその1です

血圧計です

あなたは血圧をいつ測っていますか

私たちは毎朝です

毎朝血圧を測りたくなりましたか

目指せ毎日一万歩は万歩計

次にご紹介するのは歩数計です

私達夫婦は毎日散歩に出かけています。もちろん歩数計を腰につけて出かけます

軽いんで気にはなりません

散歩に出かけたくなりましたか

様々な健康グッズ

次はもろもろ体力維持のための健康グッズをご紹介します

  • クロームアレイ
  • 腹筋ローラー
  • ストレットチューブ
  • バランスボール
  • ハンドグリップ
  • 肩たたきチョッパー

一日の疲れを取る温泉の素

次は健康グッズというより癒やしグッズです

温泉の素ですね。バスクリンの日本の名湯です

我が家は毎日浸かっています

毎日日本中の温泉に浸かれますよ

いい気持ちになりそうですよね

電動アシスト自転車

次は電動アシスト自転車をご紹介します

ご夫婦で一緒に自転車でツーリングに出かけませんか

パナソニック製の電動アシスト自転車はミキさんが使っています

私の電動アシスト自転車はヤマハ製です

男性向きの電動アシスト自転車です

軽快に走りますよ

メガネをネットで購入する方法

あなたはメガネをかけられていますか

私は高校の時から使っています

メガネも消耗品ですからいつか壊れたりします

私達中高年にとっては老眼もかさなり買い換え頻度もかわってきますね

メガネをインターネットで購入できたら便利なのになと思って調べました

メガネもインターネットで購入できるのです

メガネをインターネットで購入できるメリット

・自分の好みをゆっくり探せる

・メガネの選択肢が多くなる

せっかく多くの種類があってもお店だとそれらをゆっくり探しにくいなといつも思っていました

お店で買うにしてもインターネットでゆっくり探すことができるのは便利で嬉しい限りだと思います

玄関先を除菌消臭してくれるプラズマクラスター

今コロナ過で大変な時期です

我が家にも空気清浄できる家電が2つあります

内一つがシャープの天井設置型イオン発生機です

分かりやすく言いますと、天井の電球にシャープのあのプラズマクラスターが付いていると思って下さい

これ気づかないうちに玄関先の除菌消臭をしてくれています

シャープの天上設置型イオン発生機を備え付けるメリット

・玄関先に備え付けると入口で消臭除菌してくれます

・照明付ですからメチャメチャ便利です

我が家ではトイレにも設置して使ったことがあります

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健康管理の知恵

ここからは日頃から健康管理に気を配っている事柄をご紹介します

美味しい晩御飯

健康の源の一つは食事です

一日頑張った今日のご褒美に美味しい晩御飯を頂きましょう

健康の秘訣

健康の源もう一つは体です

毎日少しだけ体を動かして健康を維持することが大切だと考えています

今日は4つの運動をお伝えいたします

健康寿命

健康寿命ってご存知ですか

60歳すぎた私の健康寿命は後十年ちょっとです

健康寿命についてこちらでお伝えします

加齢による衰え

人間ですから加齢による衰えはどうしようもありません

個人個人で自分の衰えをあらがうべきか抗わないか対応していくしかないように思います

私の衰えに対する思いが多少なりとも参考になればと思うお伝えいたします

毎年の定期検診

あなたは毎年の定期検診を受けられていますか

国民健康保険の私は毎年特定健診を受けています

特定健診は検診項目が少ないですよね

気になる箇所があれば追加で検診を受けるようにしています

特定検診ではガン検診をお得に受けることができます

使わない手はないとおもいますのでしっかり追加でガン検診も受けましょう

毎日の睡眠をしっかりとる方法

あなたは毎日しっかり眠れていますか

私は寝付きが悪かったです

色々工夫を続けた結果今ではグッスリ眠れるようになりました

私の行った工夫をお伝えします

胃がん検診は胃カメラで

胃がん検診を受けられていますよね

それはX線写真ですか

最近は胃カメラによる内視鏡検査も受けられるようになってきています

私は麻酔で胃カメラ検査を受けました

歯の無料検診

60歳になる年に市から歯の無料検診の受診券が送られてきました

普段歯医者に行かない私からするとすごくラッキーでした

あなたの町にも同様の制度があるかも知れませんね

カロリー計算の勘違い

健康のためにカロリーを意識いていますよね

菓子パンなどを買うときに思わず裏の成分表示欄を見たりしますよね

あんパンとデニッシュパンだとあんパンがカロリー高いと思っていませんか

実はデニッシュパンの方がカロリーが高いんです

16時間断食をやってみた

ダイエットしてますか

我家はやってます

オートファジーダイエットです

簡単に言うと16時間断食です。16時間は何も口にしないダイエットです

意外に効果がありました

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まとめ

今日は毎日の健康を維持するための知恵みたいなものをご紹介いたしました

こちらには当ブログの各ジャンルメニューの【まとめ記事】を揃えています